Willkommen im neuen Leben!

Willkommen im neuen Leben! 1

Gratulation

Du hast Dich das unser 2 Phasen „Re Aging“ Programm entschieden!

Bei Fragen kannst Du Dich jederzeit an unseren Support: support@wlb24.de wenden.
Dazu gib bitte immer als Betreff „my new life – das Programm“ an, damit wir Dir schneller antworten können!

Wir sind bemüht rasch auf Deine Fragen zu antworten!

Wir wüschen Dir viel Freude und guten Erfolg!
Dein „my new life“ Team


Phase 1 – Umstellung auf Fettverbrennung

Willkommen im neuen Leben! 2


Phase 2 – Gewöhnungsphase

Willkommen im neuen Leben! 3


Allgemeine Hinweise für den optimalen Erfolg!

Achte darauf, dass Du genügend Flüssigkeit zu Dir nimmst. ca. 3 Liter sollten es über den Tag verteilt sein.
Verzichte in den ersten 28 Tagen zur Gänze auf alkoholische Getränke!
Ungesüßter Kaffee bzw. Tee ist erlaubt. Optimal ist Kräutertee oder stilles Mineralwasser.
Versuche ein wenig zusätzliche an Bewegung in Deinen Alltag zu bringen. Yoga ist ein hervorragende Mittel um den Körper gutes zu tun.
Falls es Deine Situation zulässt achte auf ausreichende Ruhephasen.
Meide Zwischenmahlzeiten. Du wirst selbst bald erkennen, dass es sich nur um Gewohnheiten und nicht um Hunger handelt.
Naschereien und Süßigkeiten sind TABU. Solltest Du Gelüste haben trink ein Glas Wasser. Meist ist der Drang nach Süßigkeiten nur ein Zeichen von Durst!


Schritt 1 die Vorbereitung

Um mit dem Programm zu starten öffne die Seite Mahlzeiten zum besseren Wohlbefinden ,lade Dir Deine erste Einkaufsliste und die dazugehörigen Rezepte herunter und drucke die beiden Dateien aus.

Jetzt nimm die Einkaufsliste zur Hand und kontrolliere in Deine Vorräte was Du davon alles hast und was Du noch ergänzen musst.

Wähle einen für Dich passenden Tag um mit dem 28 Tage Programm zu starten. Dementsprechend tätige rechtzeitig den notwendigen Einkauf für die ersten 4 Tage.
Achte darauf, dass die Rezepte zu 90% immer für 2 Personen ausgelegt sind. Passe den Einkauf entsprechend der Personen an, die am Programm teilnehmen werden.

Bitte achte darauf, dass das Frühstück frei wählbar und in der Einkaufslisten nicht berücksichtigt ist!

Ein kleiner Tipp am Rande. Viele unserer Kunden, die das Programm nutzen laden sich die Einkaufsliste auf ihr Smartphon um diese immer parat zu haben. Somit geht der Einkauf stressloser von statten!


Schritt 2 die Begleitprodukte (Grundprodukte)

Richte Dir einen Platz für Deine Begleitprodukte, damit Du diese immer griffbereit hast und im Blickwinkel hast. Es wäre schade, wenn du die Produkte nicht regelmäßig anwendest und unter Umständen nicht den bestmöglichen Erfolg erzielen kannst.

Grundlegend empfehlen wir morgens nach dem Aufstehen einen Vitamincocktail zu trinken. Es ist auch ok, wenn Du den Vitamincocktail erst im Laufe des Vormittags zu Dir nimmst.

Wenn Du den einen Joghurtdrink hast, dann ist es ratsam diesen in das Frühstück mit einzubinden.

Am Abend, so ca. 2 Stunden vor dem Schlafengehen solltest Du auf einen Mineralcocktail setzen. In seltenen Fällen kann es vorkommen, dass bei zu später Einnahme von Mineralien es zu Einschlafschwierigkeiten kommen kann. Dann ist es ratsam diesen am frühen Abend (30-40 Minuten nach dem Abendessen) zu sich zu nehmen.


Schritt 3 der Start

Du hast einen für Dich perfekten Tag gewählt, dann solltest Du am Tag davor nochmals alles kontrollieren, ob Du nicht doch noch etwas vergessen hast.
Lese Dir die Rezepte für die ersten 4 Tage nochmals durch. Du kannst ohne weiteres die Mittagmahlzeit mit der Abendmahlzeit tauschen. Die Tage sollten in ersten 8 Tagen nicht vertauscht werden. Was bedeutet Die Rezepte für den Tag 1 auch am ersten Tag zubereiten. Die für Tag 2 auch am zweiten Tag und so weiter. Nach den ersten 8 Tagen kannst Du tauschen wie Du möchtest.

Halte Dich so gut wie nur möglich an die Rezeptvorgaben. Bei den Gewürzen kannst du experimentieren. Achte jedoch auf die Kohlenhydrate. Diese sollten nicht durch eine Rezeptänderung ansteigen!

Sollten Mahlzeiten dabei sein, die Dir oder Deinen Lieben nicht so unter die Nase gehen, kannst Du diese durch Mahlzeiten von Tag 1 bis Tag 8 ersetzen!